Beneficios del yogurt griego natural (sin azúcar)
El yogurt griego natural sin azúcar es uno de los alimentos más completos que podés agregar a tu dieta diaria. Acá los beneficios concretos.
1. Excelente fuente de proteína
Un pote de 150g de nuestro yogurt natural tiene 12g de proteína (ver tabla nutricional). Eso es:
- Más que un huevo (6g).
- Casi igual que 50g de pollo cocido (15g).
- Sin colesterol añadido ni grasas saturadas en exceso.
- Equilibrar la flora intestinal.
- Mejorar la digestión de lactosa.
- Fortalecer tu sistema inmune.
- Reducir la inflamación sistémica (con consumo regular).
- Mujeres en menopausia.
- Niños en crecimiento.
- Personas con osteoporosis diagnosticada.
- Cualquiera que no tome suficiente calcio por la dieta.
- Desayuno: con granola y fruta fresca.
- Post-entreno: solo, después del ejercicio.
- Cena liviana: con pepino, tomate y un poco de sal y pimienta.
- Salsa: para reemplazar crema en recetas, con un poco de limón y hierbas.
Si entrenás o hacés deporte, el yogurt griego natural es un snack post-entreno ideal.
2. Bajo en azúcar
El yogurt griego natural no tiene azúcar añadida. Los únicos carbohidratos vienen de la lactosa natural de la leche (4g por 150g) y de los probióticos.
Para comparación, un yogurt común con fruta puede tener 18-22g de azúcar. El nuestro natural tiene 4g.
3. Ideal para diabéticos
Con el índice glucémico bajo y solo 4g de lactosa por porción, es una de las mejores opciones lácteas para personas con diabetes tipo 2. Consultá con tu médico antes de incluirlo regularmente en tu dieta.
4. Probióticos para tu flora intestinal
Cada pote tiene millones de _Lactobacillus bulgaricus_ y _Streptococcus thermophilus_ vivos, que ayudan a:
5. Calcio y fósforo
Una porción de 150g tiene 220mg de calcio y fósforo en proporción similar, ideal para la absorción. Perfecto para:
Cómo incluirlo en tu día
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Tenemos yogurt griego natural 155g, 500g y 1000g en el catálogo. Escríbenos por WhatsApp si tenés preguntas específicas.